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Ad Alessandria e zone limitrofe, Istruttore di Atletica Leggera & Running Coach

Il VO2max è il risultato della gittata cardiaca e dell'utilizzo di ossigeno da parte dei muscoli scheletrici; aumentando la massa muscolare attiva, si ottiene anche un maggior consumo di ossigeno, e sport come lo sci di fondo o lo scialpinismo agonistico, nei quali 👉tutti e quattro gli arti👈 vengono usati, richiedono un apporto di quantità piu' elevate di ossigeno rispetto a sport dove si utilizzano solo gli arti inferiori, come ad esempio nel ciclismo e nella corsa. Negli sciatori questo si traduce spesso in valori di VO2max molto elevati.

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In questo Video, tratto da una recente LIVE su Facebook, facciamo un circuito GAG semplificato adattabile a tante esigenze diverse.

Zone di interesse, come vuole la tradizione: gambe-addominali-glutei ma con una spolveratina di full-body :)

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La FORZA NELL'ENDURANCE serve? E in quali dosaggi? 🤔💣 [Allenatore Running e Istruttore di Atletica leggera Alessandria e Novi Ligure]

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Eccovi un nuovo Workout Cardiofitness Multisport in cui combiniamo la ginnastica Isometrica allo Spinning per un pout pourri dall'alto valore aerobico! 🤓 Questo circuito può soddisfare un'ampia fetta di utenza: dal runner che cerca varietà, alla fitness girl che si allena in palestra, passando per la CrossFitter! Conduco io! Sudiamo assieme! #GinnasticaIsometrica #CrossFit #SpinningBike #HIIT #CardioFitness

PERSONAL COACH - FITNESS TRAINER ALESSANDRIA NOVI LIGURE

MIGLIORARE IL PROPRIO PERSONALE SUI 10KM [Personal Trainer Alessandria - Running Coach Atletica Leggera Novi Ligure]

 

"Ciao Mattia!

Sono una runner di 32 anni e ho già corso diverse gare da 10km su strada... il mio personale è di 37':25'', ottenuto in condizioni climatiche ideali. Ora mi piacerebbe provare a scendere sotto i 37'. Cosa mi consiglieresti di fare?

A bombazza!"

R.

MBT: Sei pronta ad allenarti per i 10km in un “range” entro i 36' se riesci a correre...

La risposta completa nella "Community" di #MyOwnWorkoutTV a questo link:

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Nordic Walking al PARCO CASTELLO di NOVI LIGURE [Estate 2021]

 

Il Parco Castello di Novi Ligure, soprattutto per la stagione estiva - è un'ottima location, anzi una vera e propria palestra a cielo aperto, per poter migliorare la propria forma tramite il Nordic Walking Sportivo. Per INFO su tariffe e modalità potete contattarmi su: http://facebook.com/mattiabianuccitrainer

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PERSONAL COACH ALESSANDRIA - Personal Fitness Trainer

PERSONAL FITNESS COACH - Personal Trainer a domicilio Alessandria

 

Per conoscere modalità e tariffe del mio servizio di Personal Trainer a domicilio a Novi Ligure, contattatemi a questo link: http://facebook.com/mattiabianuccitrainer

oppure nei commenti qua sotto

ISTRUTTORE DI NORDIC WALKING NOVI LIGURE - LEZIONI nel DISTRETTO NOVESE

 

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Lezioni di avviamento alla disciplina, ogni Venerdi e Sabato mattina. Dove?

- ALESSANDRIA: Venerdi - Argine Lungo Tanaro Magenta oppure in Cittadella dalle 9:30 alle 11:00.

- NOVI LIGURE: Sabato - P.zza Aldo Moro Quartiere G3 dalle 9:30 alle 11:00.

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Cos'è il Nordic Running? http://www.nordicrunningitaly.com/.../nordic-running...

Albo Nazionale Istruttori AICS-Coni https://www.aics.it/?page_id=75692

(Il tutto compatibilmente alle vigenti normative dell'ultimo DPCM in tema di spostamenti.)

Mattia Bianucci Trainer

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