Dallo ZIBALDONE MAXIMUM 💊
**Consistency is Key: la capacità e il focus di riuscire ad accumulare grandi blocchi di allenamento per ottenere adattamenti costanti e a lungo termine.
**10 x 400m 5 secondi piu' lenti del ritmo gara nella settimana con gara, oppure 4km a ritmo gara in settimana con gara?
**Si rifinisce l'anaerobico lattacido o alattacido in settimana con gara?
**Gli adattamenti a lungo termine si hanno continuando a gareggiare e fare ripetute, oppure dedicando l'80% di tempo settimanale alle Z1-Z2?
**L'appagamento morale è maggiore gareggiando l'allenamento o gareggiando la gara?
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