martedì 25 gennaio 2022
I “punti dolci” della vostra zona di frequenza cardiaca
sabato 22 gennaio 2022
I PRINCIPI BASE del mio sistema di allenamento - My Own Workout MISSION 💣
mercoledì 5 gennaio 2022
Come funziona un'ultramaratona?
venerdì 24 dicembre 2021
JOGGING - I Benefici per la salute 💊
venerdì 17 dicembre 2021
Quello che Ogni Atleta DEVE capire! 💊
Buon pomeriggio miei cari lettori ma soprattutto lettrici! :D
E il Robin di turno se le prende! :D |
Lago Maggiore Marathon |
lunedì 30 agosto 2021
ALLENAMENTO MARATONA 💊 A che ritmo? E che durata? [Il Mito del LUNGHISSIMO da 35km Vol.3] Running Coaching Alessandria Novi Ligure
venerdì 23 luglio 2021
GIRO DEI PIANI di Francavilla Bisio AL - 6km collinari UISP - 2^ Edizione VLOG [DISTRETTO NOVESE]
martedì 29 giugno 2021
ATLETICA LEGGERA NOVI LIGURE - Istruttore Running e Personal Trainer nel Distretto Novese
giovedì 17 giugno 2021
VI STATE ALLENANDO E GAREGGIANDO SULLE DISTANZE GIUSTE? (Istruttore di Atletica Leggera - Running Coaching Alessandria e Novi Ligure)
Per utilizzare la tavola (1 di 2), mettete una X sul vostro miglior tempo per ogni distanza (se il vostro PB si piazza esattamente a metà strada, mettete una X proprio lì). Dopodiché, dal momento che tutti i tempi sulla linea orizzontale sono all'incirca equivalenti in qualità, la parte superiore della linea segna la performance migliore e le distanze intorno a quel picco, possono rappresentare le vostre distanze ideali su cui gareggiare e concentrare gli sforzi in allenamento.
Ad esempio, se avete corso 17:19 sui 5km, 36:50 sui 10km e 4:37 sui 1500m, eventualmente potreste provare a sperimentare con allenamenti e gare su distanze dai 3 agli 8km. NON pensiate che per il fatto che 17:19 sui 5km equivalga a 12.0 sui 100m (vedi tavola) e a 1:16 sui 20km - dovreste essere in grado di correre anche quei tempi. Se ci riuscite, significa allora che non avete ancora raggiunto il vostro potenziale su nessuna distanza e avrete bisogno di allenarvi e gareggiare di piu', prima che le vostre "migliori distanze" comincino ad "emergere" e a farsi piu' definite.
Continua tra qualche giorno con la tavola 2.
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venerdì 11 giugno 2021
Correre: il potenziamento per migliorare - principianti e avanzato [Atletica Novese - Istruttore di Atletica Leggera Novi Ligure Academy]
mercoledì 9 giugno 2021
domenica 6 giugno 2021
Vertical FINESTRA DI CIGNANA 2021 - Maen Valtournenche (AO) [Circuito Défi Vertical]
venerdì 4 giugno 2021
ISTRUTTORE DI NORDIC WALKING NOVI LIGURE - LEZIONI nel DISTRETTO NOVESE
giovedì 3 giugno 2021
Il MONTE TOBBIO da Voltaggio attraverso il Valico degli Eremiti - [DN Distretto Novese da scoprire - Allenatore Atletica Leggera Novi Ligure]
GALLERIA FOTOGRAFICA DELLA MONFERRUN 2021 & VLOG DAL POST GARA [Istruttore di Atletica Leggera e Running Coach Novi Ligure]
Mi alleno Come Il Fumo Negli Occhi per una settimana! Riuscirò ad andare a sacchetto??
Mattia Bianucci Personal Trainer e Running Coach Mattia Bianucci Allenatore per la Corsa e Istruttore di Nordic Walking Sportivo Mi alleno...
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