Running & Atletica Leggera nel Distretto Novese

venerdì 30 luglio 2021

MIGLIOR PERSONAL TRAINER A GAVI E NOVI LIGURE - Fitness Coach 1-1 e Online

PERSONAL TRAINER e RUNNING COACH ONLINE E 1-1 ad ALESSANDRIA, GAVI, NOVI LIGURE, TORTONA, CASALE MONFERRATO

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domenica 25 luglio 2021

MONVISO Vertical Race in Nordic Ski Walking VLOG 🤓 [Tour Monviso Trail]

VLOG sulla mia gara Monviso Vertical Race andata in scena oggi a Crissolo (CN) nell'ambito della tre giorni con la 100 Miglia del Monviso. #MonvisoVertical #100MigliaDelMonviso #SkyRace #MountainRunning #Monviso

GALLERIA FOTOGRAFICA IN ALLESTIMENTO

venerdì 23 luglio 2021

GIRO DEI PIANI di Francavilla Bisio AL - 6km collinari UISP - 2^ Edizione VLOG [DISTRETTO NOVESE]

Il Giro dei Piani di Francavilla Bisio, alla sua seconda edizione - è andata in scena ieri sera, in questa piccola frazione del distretto novese non lontano dai comuni di Gavi e Basaluzzo.
Per me, seconda gara serale/notturna di allenamento in due settimane e in questo VLOG vi racconto com'è andata! 

GALLERIA FOTOGRAFICA

(Galleria fotografica di #AtleticaNovese)

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lunedì 19 luglio 2021

La FORZA NELL'ENDURANCE serve? E in quali dosaggi? 🤔💣 [Allenatore Running e Istruttore di Atletica leggera Alessandria e Novi Ligure]

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sabato 17 luglio 2021

CASEI GEROLA: Campionato Provinciale UISP Pavia - 6 km 😎 (Il Ritorno ad una gara serale VLOG)

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AGGIORNAMENTO MINI GALLERIA FOTOGRAFICA

giovedì 15 luglio 2021

Istruttore Atletica Leggera e Running Coaching Novi Ligure e Alessandria

 ALZARE IL TETTO AEROBICO DAL BASSO 

"Ciao Mattia!

Ieri ho fatto il fartlek facile collinare ed è andato tutto bene - ti dico che alla fine dell'allenamento, come dici sempre tu, sono arrivato con una stanchezza piacevole, quindi secondo me l'ho eseguito alla perfezione. Tra l'altro volevo condividere questa cosa qua, nel senso che - quando faccio i collinari, soprattutto appunto il mercoledi, dovendoli fare un pochino piu' easy rispetto a quelli della domenica - faccio anche tratti di sentiero.

Ce n'è uno in particolare che è abbastanza ripido, perché avrà una pendenza media mi sembra dell'8-9% ed è lungo 470m; ma ti dico che da tre anni cercavo di battere il mio record - ieri ho fatto il mio record pur non sapendolo, cioè: sono salito abbastanza svelto, ma comunque con delle pulsazioni piu' basse di quelle che avevo in passato - e ho battuto il mio record di 13 secondi,

Questo per dirti che secondo me, i vari allenamenti collinari, nonché gli esercizi di potenziamento cardiofitness a circuito ecc, mi hanno migliorato - perché fare dopo tre anni il mio record, su un percorso che c'ho corso miliardi di volte senza riuscire mai a batterlo - ieri l'ho battuto senza nemmeno accorgermene, cioè - è la prova provata diciamo, che i collinari, i lunghi ecc ti migliorano - è inutile. Hai proprio perfettamente ragione."

Cristian da Whatsapp 

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